肥満とは何か？
最近では、体脂肪が必要以上に増えた状態が肥満と定義するようです。
最近では、この体脂肪を自宅で簡単に測定できる「体脂肪計」が、各家電メーカーから発売されています。
ですので、体脂肪が気になるなぁ〜という、メタボ傾向の方には、必需品ともいえます。
では、適正な体脂肪とはどの程度なのでしょう。
適正体脂肪率。
＜男性の場合＞
30歳未満
14〜20%:適正値
25%以上：肥満
30歳以上
17〜23%:適正値
25%以上：肥満
＜女性の場合＞
30歳未満
17〜24%:適正値
30%以上：肥満
30歳以上
20〜27%:適正値
30%以上：肥満
が、適正な体脂肪率ということのようです。
あなたの、体脂肪率はどうでしょうか？
あなたの肥満度、メタボリック度は、どうなんでしょうか？
メタボ体質は、生活習慣病の要因とされています。
生活習慣病にもならないためにも、自宅で簡単に体脂肪が測定できる「体脂肪計」は、必需品ですね。
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