今年は北京オリンピックの話題が連日報道されています。
そおいうわけではないでしょうが、ＴＶや雑誌などで取り上げられ、芸能人の間でも話題となっている「加圧トレーニング」方法。
ダイエットにも効果が期待できるとして昨年大流行した「ビリーズ・ブート・キャンプ」よりも、更にハードなようです。
つまり、ダイエットにも最も効果が期待出来るといえますね。
「加圧トレーニング」方法は日本で研究開発されたスポーツ選手向けのトレーニング方法です。
特にオリンピックなどに出場出来るレベルの選手向けに開発されたトレーニング方法です。
従って、ハードです。
「加圧トレーニング」方法とは、文字どおり足の付け根や腕の付け根を圧迫して血液の流れを制限をして、この状態でトレーニングをします。
行き場を失った血液は今まで血の流れていなかった場所に流れるようになります。
この状態は、体がきついトレーニングをした状態と同じとされています。
「加圧」を加えて、少ない負荷で大きな効果を得ることが出来るとされています。
更に、成長ホルモンの分泌を促し、脂肪を燃焼させる効果、肌の弾力、血行促進、冷え性の改善や肩こりの緩和などが期待できます。
「加圧トレーニング」は、いいことずくめですが、適正な加圧が判らないと身体に悪影響を及ぼす可能性もあります。
「加圧トレーニング」を行う際は、実績のあるトレーナーとともに行うようにしましょう。
藤原紀香さんも「加圧トレーニング」を最近良く行っているとＴＶで云っていました。
美しさを保つのも、普段からのトレーニングの努力の賜物と云えるでしょうか。
加圧トレーニング方法
オマケ
